風邪の予防は難しくありません

インフルエンザの発生は、社会の人々の心身の健康に大きな害を及ぼします。不注意になってはいけません。どうすればインフルエンザを予防できるでしょうか。人々のファッショナブルな話題になっています。

さて、予防の方法と対策をご紹介しますが、以下の5点に注意すればインフルエンザは難しくありません。

1.あなた自身の免疫力を高めるためにあなたの食事療法を制御することに注意を払ってください。日常生活の中で学生のための栄養補助食品に注意を払う必要があります。魚を適切に食べ、肉と栄養を増やしますが、脂肪が多すぎて甘くて厚いので、マルチビタミンが豊富な新鮮で安全な野菜や果物をもっと食べないでください。 1リットル、患者の抵抗力を向上させ、免疫力を高めるために、辛さの少ない生の冷たい刺激性の食品を食べます。

2.2。一生懸命働き、運動する。朝晩は、散歩、山登り、スポーツ、太極拳などのスポーツ、運動、疲れた足をお湯で洗い、倦怠感を和らげ、体の免疫力を高め、病気になる可能性を減らします。過度の倦怠感による身体的不快感を避け、ウイルスが体に侵入して風邪をひくのを防ぐために、暖かく、休息し、十分な睡眠をとるように注意してください。

3.清潔さに注意を払い、良好な衛生習慣を身につけます。春の寒さはとても人気があります。家族の誰かが風邪を引いた場合、それはすぐに他の人に広がります。したがって、家族は一定の距離を保ち、交差感染を防ぐために屋内の換気に注意を払う必要があります。

インフルエンザの期間中は、外出時にマスクを着用し、公共の場所や混雑の少ない場所に行かないようにし、寒い患者と直接接触しないようにして、事前に寒さが発生しないようにする必要があります。

バスに乗るときは、手すりやエスカレーターなど、ショッピングモールの公共施設に触れないでください。細菌汚染が人体に侵入して病気になる可能性がありますので、帰宅後は手を洗ってください。

普段は顔を洗い、冷水で洗う習慣を身につけましょう。冷水で洗うと、顔の血液循環が促進され、病気や寒さに耐える体力が向上します。

4.換気のために屋内の窓に注意を払ってください。外気はウイルス濃度が非常に低く、感染しにくいです。換気用の窓を開けると、室内空気が完全に循環し、室内にとどまるウイルスの時間と濃度が減り、風邪をひく可能性が低くなります。ただし、睡眠中は窓を開けてください。室内の空気を新鮮で循環させるために、窓を大きく開けすぎると、睡眠に影響を与えたり、風邪を引いたりする可能性があります。

5.保温します。春は梅雨で、気温は低く、雨天は変わりやすいので、外出時の寒さ、湿気、過度の疲労を避けるように注意し、雨の場合は時間内に暖房を変える必要があります。